2011年12月11日

髪に良い食事

髪にイイ食事

抜け毛・薄毛の原因は、これまであなたがしてきた生活習慣の蓄積が原因であることがあるのです。

要するに、油物の食べすぎによる皮脂の過剰分泌、タバコによる血行不良、などの
発毛・育毛のマイナス要素をどれだけ行ってきたかです。

これらが原因の場合、なかなか体質改善が難しいので長期的な薄毛・抜け毛との戦いとなるでしょう。


長期になるのか・・・とあきらめていては、頭皮改善は見込めません。
心当たりのある方は、しっかりと自覚し、改善に努めてください。


さて、長くなりましたが発毛・育毛に良いとされているものをご紹介いたします。

●髪の成分となるもの(髪の99%はたんぱく質です)
たんぱく質・・・肉類、豆類、魚類、卵、牛乳
亜鉛、銅そしてミネラル・・・牡蠣、わかめ、ほうれん草、ブロッコリー、ひじき

●髪にハリ、ツヤを与える
コラーゲン・・・長いも、レンコン、納豆

●頭皮の新陳代謝を促進
ビタミンA、E・・・にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、玄米
ビタミンB・・・豚肉、豚レバー、さば、卵


●活性酸素を除去
ビタミンC・・・オレンジ、ブロッコリー












→私も食事の大切さを感じました!!←
タグ:食事 発毛 育毛
posted by 毛毛毛の毛 at 23:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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